花子 » 女性の悩み » ダイエット » 成功する徹底したカロリー計算ダイエット

成功する徹底したカロリー計算ダイエット

読了までの目安時間:約 4分

成功する徹底した
カロリー計算ダイエットを
ご紹介いたします。


スポンサードリンク




ダイエットを始めた理由



様々なストレスから暴食を始め、
元あった体重(50キロ)から、3ヶ月で
なんと23キロも太ってしまった過去があります。


そして危機を感じ、
ネットで色々調べたり、情報が錯綜する中
人生初のダイエットを試みました。


初めはどれを信じ、どれを試せばいいのかが
わからないまま手当たり次第に
ダイエット方法にチャレンジしていきました。

女性8
全部試してやろうくらいの気力で
ダイエットに立ち向かった理由が
なぜかわかりますか?


それは自分が太ったせいで、3年も
付き合っていた彼氏に浮気され、問い詰めたところ
あっさりとふられてしまったからです。


とても悔しくて惨めな思いをしたので、
痩せて見返してやろう
と思ったのがきっかけです。


それと同時に、成人式の写真の
前撮りまでにどうしても
痩せたいと思えたことも理由です。


ダイエットの運動



実践したダイエットは、
エクササイズのDVDをかけて
家で踊ってみたり。


2万円近くする腹筋器具で、毎日300回腹筋をしたり
学校から家の距離を自転車ではなく、
30分かけて歩いて通学したり。

女性5
毎日無理のない程度に運動を組み込み
約2ヶ月程頑張りましたが、
なんと結果の体重は、驚きのプラス0.7キロ。


頑張っていたと自負していた分のショックから
一気にやる気が失せ、
全くというほど運動はしなくなりました。


筋肉のつき始めは、一時的に体重が増える
と聞きますが、私の場合は
やり方が間違っていたのかもしれません。


毎日300回も腹筋をしていたのに
全く筋肉がついた感じも
引き締まった感じもしませんでした。


身体を動かして痩せる
というのは、私には
向いていないのだろうと思いました。


初めからスムーズにダイエットが進むはずない!
諦めも肝心だ!と自分に言い聞かせ、
次の方法に目を向けました。


スポンサードリンク



ダイエットのカロリー計算



運動を諦めて次に行ったのが『カロリー計算』です。
レコーディングダイエットというものが
話題となっていたのをご存知ですか?


そこから、とりあえず
朝昼夜に口にしたもの
全て書き込んでいきました。


すると、実際に書き出してみると
自分が毎日驚くほどに
食べていることに気付きました。


食べたことを忘れていたものまで
嫌でも見るはめになります。
間食のスナック、朝から食パンにバターたっぷり。

女性4
食べたことを忘れて食べるので
これでは運動しても
痩せないわけですよね。


摂取カロリーを、消費カロリーより
少なくする
ことで、私は
ダイエットに成功していきました。


ただ闇雲に減らすのではなく、
1キロ痩せるには、7000カロリーの消費が
必要だということを頭に叩き込みました。


基礎代謝がだいたい1800カロリーなので
1000を引いた800カロリーです。
これで1週間で7000カロリー消費できる計算!


まずは試してみよう!と意気込み挑戦した結果、
計算通りには落ちませんでしたが
半年かかって元の体重に戻す事ができました。


成人式の着物も痩せた姿で着ることができました。
運動も大切だけれど、
私にはカロリー計算が合っていたようです!


スポンサードリンク






人気ブログランキングへ

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

最近の投稿
アーカイブ
カテゴリー
気になる話題Pickup!
人気記事一覧
管理人プロフィール