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成功した豆腐ダイエット

読了までの目安時間:約 3分

成功した豆腐ダイエットの
ことなどをお伝えします。


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成功した豆腐ダイエット



私が今までしたダイエットの中で、
一番効果があったのは
夕飯を豆腐に変える方法です。


私は運動が苦手なので、少しでも楽に痩せたいと
思い、噂で聞いた豆腐ダイエットを試してみました。
元々豆腐が好きだったで、やりやすかったです。


夕食後に動くことはなかなかないので、
朝昼はしっかり食べて仕事などで体を動かし
夜は豆腐を食べる生活を続けていました。

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絹豆腐よりも、木綿豆腐の方が
お腹にずっしりくるので
私は木綿豆腐を食べていました。


味付けは、ゴマドレッシングや
玉ねぎドレッシングで
サラダ感覚で食べていました。


効果はすぐに出て
どんどん体重も落ちていき、
3週間で5キロも落ちましたよ。


お肌の調子も良く、
今まで色んなダイエットをしてきましたが、
一番効果があったダイエットだと思います。


成功したダイエット時の食事



夕飯を豆腐にするので、
栄養バランスが崩れないように
朝昼は野菜をなるべく取るようにします。


お肉などを食べない方がいいなどとは
考えていなかったので、食べる分
ご飯を減らしてみたり工夫していました。


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そして夕飯は、豆腐一丁を食べるのですが
毎日続けていると、飽きてしまい
一丁も食べなくなってきます。


一丁から半分になり、
半分からその半分になりと
どんどん食べる量が減っていきました。


そして、お腹が減るときは
炭酸水で空腹を
紛らわせていました。


間食は基本せずに、
間食をしてしまったときは
ご飯の量を減らしたりしていました。


成功するダイエットの辛い時を乗り越えるコツ



ダイエット中に、甘いものが食べたくなったり、
豆腐ではないものが食べたくなったりと
辛い時は必ず来ます。

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そんな時、甘いものが食べたくなったら
すあまなどを
食べるようにしていました。


洋風のケーキなどよりも
和菓子を食べた方が
良い
と聞いたので。


豆腐ではないものが食べたくなったら
味を変えてみたり、無理に食べずに
次の日の夜に回したりしていました。


体重を記録して、目標体重を決めて
どんどん体重が下がってるのを見て
気分をあげたりして乗り越えましたよ。


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