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グリーンスムージー
についてご紹介します。

流行りのグリーンスムージー

最近、芸能人から
一般人までの皆さんに
グリーンスムージーが大人気ですね。


気軽に飲む事ができて、体のあちこちに
良いと大評判なので、ぜひ飲んでみたい
と思っている方も多いはずです。


しかし、市販品や通販、自家製などの飲み方は
様々ですので、迷っちゃっているうちに
流行の波に乗り遅れてしまいそうな気もします。


そんな方のために
グリーンスムージーの効果や
レシピなどをご紹介したいと思います。

グリーンスムージーとは？

そもそも、グリーンスムージーとは
どんな飲み物なのか
ご存知でしょうか。


実は、緑の葉野菜と果物、水を
ミキサーなどで混ぜた
アメリカで誕生した飲み物のことなのです。


ハリウッドの女優さんや
モデルさん達が好んで飲んでいたので、
一気に世の中に広まったのでしょうね。

グリーンスムージーの効果は？

ダイエット

国内外問わず、多くの芸能人も
これでダイエットに成功した
と言われていますよ。


食物繊維が豊富に含まれ、少し時間が経つと
満腹感を得られる事から
空腹感を減らし、ダイエットにつながります。


栄養素が高いことも
無理なダイエットにならずに
済みますね。

美肌になる

“化粧のノリが良くなった”
“お肌がツルツルになった”
“ニキビが出なくなった”


グリーンスムージーを
飲むようになった方々から
こういった話を多く聞きます。


食物繊維、ビタミン群が多く含まれ
新陳代謝も良くなりますので
美肌作りには最適なのです。

便秘解消

やはりこれも食物繊維の影響です。
腸内環境が徐々に整えられて、飲み続けば
悩んでいた便秘もスッキリ解消されます。

生理痛の軽減

グリーンスムージーを
日頃から飲み続ける事で、
ホルモンのバランスが良くなります。


それが生理痛の軽減につながり
また、イライラも解消されるとの
評判もありますよ。

いつ、どんな風に飲めば良いの？

グリーンスムージーを
効果的に飲み方法は
あるのでしょうか。


ダイエット効果を狙う場合は
朝食代わりにすると
効果があります。


食事を摂っていない、空腹の時の方が
バッチリ効くのです。
また、食事の40分前を目安に飲むのと効果的です。


毎日１Ｌ～２Ｌ飲めることが理想ですが
初めからゴクゴク飲めない方は、
まずは毎日一杯でも良いので続けてみましょう。

グリーンスムージーのおススメレシピは？

野菜は、ほうれん草・小松菜・春菊・ケール・
モロヘイヤ・レタス・大葉・ミント・
きゅうり・バジル・明日葉・せりなどを入れます。


果物は、リンゴ・ミカン・バナナなど何でも
家にある物やスーパーで買える物で結構なので
ご自分のお好きな物を選んで使って下さい。


果物は皮ごとミキサーにかけると効果絶大ですよ。
これらをミキサーにかけて
水を足すだけで出来上がりです。


ちょっとまだ味がキツイと言う方には
水の代わりに牛乳や豆乳を使用しても構いません。
まずは続ける事が大事です。

グリーンスムージーを飲むときの注意点

どんなに体に良い物でも飲む時の注意点があります。
あまり冷たくして飲むと、体を冷やす
恐れがありますので、特に冬は気を付けましょう。


常温にすることもおススメです。
そして、糖分の高い果物ばかり入れてしまうと
ダイエットには逆効果になってしまいます。


糖質の少ない果物は、
レモンやイチゴ・パパイヤ・
スイカ・桃・オレンジなどです。


糖質の高い果物は、バナナやマンゴー・
アボカド・ぶどう・キウイなどです。
これらを参考に作ってみて下さいね。


いかがでしたか？
グリーンスムージーで、女性の様々な悩みも
解消して、健康に美しくなりましょう。

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