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甲子園での観戦と熱中症対策

読了までの目安時間:約 5分

甲子園での観戦と
熱中症対策について
お伝えします。


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猛暑の高校野球2015



甲子園の季節になりましたね。
高校生が一喜一憂する姿は
とても美しく気持ちが良いものですよね。


毎年TVにかじりついて
試合を楽しみにしている方も
多くいらっしゃることと思います。


そこで、高校野球が好きで
直接甲子園球場まで観戦に行かれる方に
十分に気を付けて頂きたいのは熱中症です。


暑い夏には毎日
何人もの方が救急車で運ばれ
中には命を落とす方もいるのが現実です。


熱中症に気を付けるためにも
甲子園での観戦中における
熱中症対策についてご紹介したいと思います。


対策1、熱中し過ぎない



あまりにも試合に夢中になり過ぎて
水分を摂ることを忘れてしまうと
熱中症などで具合が悪くなることがあります。

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せっかく見に来た試合も
見られなくなりますので
水分補給はしっかり行って下さいね。


あまり力が入り過ぎると
興奮して急な血圧の上昇にもつながるので
程々具合で応援するようにしましょう。


対策2、十分な水分補給



試合の一挙手一投足が見逃せない!
そんなお気持ちお察ししますが、試合の合間には
小まめに水分補給をしっかりして下さいね。


喉が渇いたと感じなくても
少なくとも10分~15分毎
水分を摂るようにしましょう。


特にお子さんや高齢の方は
水分を摂るタイミングを逃すことがありますので
更なる注意が必要になります。


誰かと共に行かれた場合は
お互いに水分を摂るよう促すなど
声を掛け合うようにすると良いでしょう。


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対策3、水分補給の我慢



水分を取ると、お手洗いに行きたくなり
その間の試合の急展開や
良い場面を見逃したくない。


そんなお気持ちもわかりますが
そのために水分を控えることは
絶対にしないで下さい。


水分を我慢して、体の水分が
減ってしまうと脱水症状になり
熱中症にかかるリスクが高くなります


お手洗いの我慢も
決して良くないので
その点も注意するようにして下さいね。


対策4、一気飲みをしない



反対に、熱中症を恐れるあまり
大量の水を一気にガブガブと
飲むこともあまり良い行為ではありません


なぜなら、冷たい水を
いきなり大量に飲むことで
胃を痛めてしまうことがあるからです。


一気に大量に飲むのではなく
冷たすぎない飲物をゆっくり
回数を細かくして飲むようにしましょう。


対策5、アルコールには注意



お酒が好きな方は
あまりの暑さにグイッと
1杯飲みたくなりますよね。

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しかし、アルコールを摂取することで
体の水分が奪われて脱水症状になり
熱中症にかかってしまう恐れがあります。


つまり、いくら
冷たいビールを飲んでいても
熱中症対策にはならないのです。


対策6、首を冷やす



暑い時は、首を冷やすと
スーッと熱が引きます。
タオルを濡らして首に巻いたりしましょう。


最近では、専用の保冷剤が入るタオルや
濡らすと冷たくなる
商品も売られています。


そういったものを
上手く活用して、暑さをしっかり
対策して下さい。


対策7、グッズを使う



帽子やうちわ、扇子など
便利なグッズを持って
行くようにしましょう。


タオルは多めにあっても、無駄にはなりませんし
濡らしてすぐに使えます。
感動して泣いた時にも涙をすぐに拭えますね。


いかがでしたか?
熱中症対策を万全に行って
楽しく観戦して下さい。


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