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グリーンスムージーについて

読了までの目安時間:約 5分

グリーンスムージー
についてご紹介します。


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流行りのグリーンスムージー



最近、芸能人から
一般人までの皆さんに
グリーンスムージーが大人気ですね。


気軽に飲む事ができて、体のあちこちに
良いと大評判なので、ぜひ飲んでみたい
と思っている方も多いはずです。


しかし、市販品や通販、自家製などの飲み方は
様々ですので、迷っちゃっているうちに
流行の波に乗り遅れてしまいそうな気もします。


そんな方のために
グリーンスムージーの効果や
レシピなどをご紹介したいと思います。


グリーンスムージーとは?



そもそも、グリーンスムージーとは
どんな飲み物なのか
ご存知でしょうか。


実は、緑の葉野菜と果物、水
ミキサーなどで混ぜた
アメリカで誕生した飲み物のことなのです。

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ハリウッドの女優さんや
モデルさん達が好んで飲んでいたので、
一気に世の中に広まったのでしょうね。


グリーンスムージーの効果は?



ダイエット


国内外問わず、多くの芸能人も
これでダイエットに成功した
と言われていますよ。


食物繊維が豊富に含まれ、少し時間が経つと
満腹感を得られる事から
空腹感を減らし、ダイエットにつながります。


栄養素が高いことも
無理なダイエットにならずに
済みますね。


美肌になる


“化粧のノリが良くなった”
“お肌がツルツルになった”
“ニキビが出なくなった”


グリーンスムージーを
飲むようになった方々から
こういった話を多く聞きます。


食物繊維、ビタミン群が多く含まれ
新陳代謝も良くなりますので
美肌作りには最適なのです。


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便秘解消


やはりこれも食物繊維の影響です。
腸内環境が徐々に整えられて、飲み続けば
悩んでいた便秘もスッキリ解消されます。


生理痛の軽減


グリーンスムージーを
日頃から飲み続ける事で、
ホルモンのバランスが良くなります。


それが生理痛の軽減につながり
また、イライラも解消されるとの
評判もありますよ。


いつ、どんな風に飲めば良いの?



グリーンスムージーを
効果的に飲み方法は
あるのでしょうか。


ダイエット効果を狙う場合は
朝食代わりにすると
効果があります。

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食事を摂っていない、空腹の時の方が
バッチリ効くのです。
また、食事の40分前を目安に飲むのと効果的です。


毎日1L~2L飲めることが理想ですが
初めからゴクゴク飲めない方は、
まずは毎日一杯でも良いので続けてみましょう。


グリーンスムージーのおススメレシピは?



野菜は、ほうれん草・小松菜・春菊・ケール・
モロヘイヤ・レタス・大葉・ミント・
きゅうり・バジル・明日葉・せりなどを入れます。


果物は、リンゴ・ミカン・バナナなど何でも
家にある物やスーパーで買える物で結構なので
ご自分のお好きな物を選んで使って下さい。


果物は皮ごとミキサーにかけると効果絶大ですよ。
これらをミキサーにかけて
水を足すだけで出来上がりです。


ちょっとまだ味がキツイと言う方には
水の代わりに牛乳や豆乳を使用しても構いません。
まずは続ける事が大事です。


グリーンスムージーを飲むときの注意点



どんなに体に良い物でも飲む時の注意点があります。
あまり冷たくして飲むと、体を冷やす
恐れがありますので、特に冬は気を付けましょう。

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常温にすることもおススメです。
そして、糖分の高い果物ばかり入れてしまうと
ダイエットには逆効果になってしまいます。


糖質の少ない果物は、
レモンやイチゴ・パパイヤ・
スイカ・桃・オレンジなどです。


糖質の高い果物は、バナナやマンゴー・
アボカド・ぶどう・キウイなどです。
これらを参考に作ってみて下さいね。


いかがでしたか?
グリーンスムージーで、女性の様々な悩みも
解消して、健康に美しくなりましょう。


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